Увы, но звать никого не хотелось, а сами друзья палец о палец не ударят обычно чтобы меня куда-то пригласить. Ну, не все так печально на самом деле, просто я обычно всегда инициатор всех гулянок, так уж получилось, но тут мне стало откровенно наплевать, что там с ними, почему они молчат, и так далее.такая же фигня, но чет реально у самой желания всех созывать тоже нет
вот у моей подруги всд, так она пипец как маялась в 9-11 классах точно, потом я ее совсем редко видела и вижу, сказать ничего не могу.
а не может вся эта фигня возникнуть со здоровьем в виду этой депрессии? я кстати читала, что реально мы своими мыслями может влиять на общее состояние организма
тоже просыпалась с ощущением усталости, но это у меня обычно бывает в преддверии жопного дня и в виду того, что я спала меньше 4 часов или вообще не спала, ну, или когда ощущение, что ты в огромной заднице и хз, что с этим делать, хоть об стену бейся. но у меня эта фигня из-за учёбы, она съедает всё моё время, так что посмотрим, что из меня станет
Могу посоветовать следущее.
(Хотя в инете мб ты таких советов начиталась уже)
1. Занятия спортом (таким, чтобы без перегрузок. Основной упор на длительность). Если бег — то медленный, аналогично лыжи например, если есть возможность. На худой конец просто длительная ходьба на природе. Плавание еще отлично. Игры всякие…
2. Контрастный душ ежедневно. Что и как — в инете можно почитать.
3. Меньше сидеть за компом, в телефоне и т.д… однозначно.
4. Почитай книги Курпатова:
— Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности
— Средство от депрессии
— Средство от страха
— Средство от усталости
— 5 спасительных шагов от депрессии к радости
Они не особо длинные и оно того стоит.
5. На счет обращения в псих. клиники — бояться этого не стоит, сейчас не времена СССР, нет никаких принудительных госпитализаций (если ты не бегаешь в неадеквате с топором по улице), и на устройтсво на обычную вакансию это никак не повлияет. Может повлиять на некоторые ответственные гос. вакансии, максимум. А при обращении в негос. учреждения — анонимность вообще полная.
Другое дело что гос. медицина в этом плане не так эффективна — любят выписывать таблетки, которые убирают все эти эффекты и тебе реально становится лучше, но корень проблемы, который где-то в душе\сознании твоем, им выяснять лень, здесь частный платный психотерапевт может помочь лучше.
Но ты попробуй сама для начала справиться. А если будет совсем херово, обращайся к врачу не задумываясь, и не бойся. Когда проблемы с зубами — идут к стоматологу, когда с психикой — идут к врачу, который работает с психикой, в этом нет ничего зазорного и страшного.
Yurs